私の汗はなぜ塩辛いのか？
Why Is My Sweat So Salty?
By Jasrup Kaur
https://www.hackensackmeridianhealth.org/ 2020.06.22
多くの人にとって蒸し暑い日は汗が滴り落ちることを意味する。汗が服に染み込むのを恥ずかしいと思う人もいるかもしれないが、汗をかくときに体は重要なプロセスを行なっていることを知っておく必要がある。
「発汗は暑くなりすぎたときに体を冷やす重要な機能である。」とHackensack Meridian Medical Groupの内科医であるJasrup Kaur医学博士は言う。外が暑いときや激しい運動で体温が上がったとき、汗は皮膚から蒸発して体を冷やす。これにより、過熱を防ぐことができる。
誰もが汗をかくが、それについて話す人はほとんどいない。発汗について疑問に思っていても、これまで尋ねたこれまでのところ、はなかったかもしれないいくつかのことを以下に示す。
私の汗はなぜ塩辛い味がするのか？
汗が顔や唇を流れ落ちたことがあれば、塩味を感じたことがあるかもしれない。また、運動中に大量の汗をかく人の中には、汗が乾くと乾燥した白い塩の結晶が皮膚に残ることに気付いた人もいるかもしれない。個人差により、健康でも他の人より汗の量が多い場合がある。
汗はほとんどが水分で構成されているが、少量の塩分(ナトリウム)や電解質として知られる他の必須ミネラルも含まれている。汗をかくとほとんどの水分が失われるが、塩分や他のミネラルも失われる。
1時間以上の激しい運動をする人は、水分やナトリウムなどの必須ミネラルの量を補充する電解質を含むスポーツ・ドリンクを飲むと効果が得られる可能性がある。しかし、すべての人が運動後にスポーツ・ドリンクを飲む必要があるわけではない。
「スポーツ・ドリンクには多くの砂糖が含まれていることが多く、気軽に運動する人には必要はない。」とKaur博士は警告する。激しい運動をしていない場合でも、失われた水分を補給するために水分補給することが重要である。
「喉が渇いたと感じる前であっても、1日を通して定期的に水を飲むことが重要である。」とKaur博士は言う。「そして、夏の間や運動中/運動後はさらに重要である。」
汗がいやに臭うのはなぜか？
汗自体には臭いはない。汗と皮膚上の細菌が結合すると、臭いが発生する。臭いを軽減または除去するには、運動後に制汗デオドラントを使用し、シャワーを浴びる。食事も汗の臭いに影響を与える可能性がある。研究者達が女性達に、肉を含む食事またはベジタリアンの食事を摂った男性の体臭を評価するよう依頼したところ、女性達はベジタリアンの食事を食べた男性の体臭がより心地よいと評価した。
なぜ私は他の人よりも汗をかくのか？
人々はお互いに汗の量が異なる傾向があり、さらに生涯を通じて発汗量が異なる傾向がある。一般的に、男性は女性よりも汗をかきやすい傾向がある。思春期に達するまでは、汗や体臭に伴う強くて不快な臭いが発生しにくい傾向がある。そして、高齢者は若い頃と比べて発汗量が減少する傾向がある。
日本の研究者達によると、定期的に運動する人は、定期的に運動しない人よりも運動中に早く汗をかきはじめる。これは、アスリートの汗腺が運動に反応することに慣れているためである可能性がある。より迅速な行動は、より早く冷却を開始するのに役立つ。
少数の人が多汗症になっている。これは、外が暑くない場合や運動していない場合でも、他の人よりもかなり多くの汗をかく。この状態は家族内で発症する可能性がある。運動したり暖かい環境にいたわけでもないのに、頻繁に汗が衣服に染み込む場合は、医師に相談する価値があるかもしれない。制汗剤やその他の薬を処方すると、問題をコントロールできる場合がある。
