タラソセラピー：海は癒し効果をもたらすか？
Thalassotherapy: Does the Ocean Offer Healing Benefits?
By Marnie Vinall
Healthline 2021.02.24
海には癒しの性質があると長い間言われてきた。タラソセラピーの支持者は同意する。
タラソセラピーの名前は海または海を意味するギリシャ語の「タラッサ」に由来する。セラピーには海水、スパセラピー、塩辛い海洋性気候を利用して全体的な健康と幸福を改善することが含まれる。
この習慣はヨーロッパで何世紀にもわたって使用されており、兵士が戦闘後に回復するために温水浴を使用したローマ帝国にまで溯る。それ以来、この習慣は人気が高まり、現在ではほとんどのヨーロッパの海路に沿って見られる。
タラソセラピーは海水浴、プール、温水プール内での運動、海産物、気候療法など、様々な形を取る。これは主に海洋性気候の場所で見られ、海水を地元で汲上げて風呂、プール、トリートメントに適用できる。
利点
Estetética & WellnessのLourdes Mourelleはスパ・ウェルネス、サーマリズム、タラソセラピーの専門家であり、スペインのビーゴ大学の研究者である。彼女はタラソセラピーの支持者である。「海水とタラソセラピーは一般的な身体刺激剤である。それらは造血(血球産生)機能を高め、反応能力を改善し、一般的な強壮剤として作用する。それらはまた、免疫システムを後押しすることができる。」とMourelleは言っている。
Mourelleによると、その他の利点は次の通りである：
● 甲状腺、副腎、副甲状腺、性腺などの内分泌機能の刺激
● 血液循環の改善
● 発汗の増加
● 赤血球と白血球の増加
● よりスムーズで遮るもののない呼吸
水ベースの治療法の有効性を決定する変数は次の通りである：
● 浮力
● 抵抗
● 水圧
● 水温
循環
研究によると、水治療法は人体に様々な生物学的影響を与える可能性がある。これらには筋肉の痙攣を和らげ、体に酸素と栄養素を補給するのに役立つ血液循環の増加が含まれる。さらに、タラソセラピーで時々使用される藻類は、化粧品を通して局所的に適用されたときに血液循環を促進することが示されている。
関節痛
スパとスパ・トリートメントは関節の痛みを和らげ、動きを増すことを長い間、目指してきた。さらに、リハビリテーションと入浴治療は痛みの重症度の軽減、関節機能の改善、さらなる損傷の防止など、変形性関節症(非炎症性関節疾患)の症状を大幅に軽減できる。
首の痛みの水性治療の証拠はまた、水技術が機能的能力と関節の可動性を改善し、リラクゼーションと気分を高めることができることを示している。
微量ミネラルの増加
微量ミネラルは人体に欠かせないミネラルである。それらは健康と成長に不可欠であり、多くは海水に含まれている。
これらには次のものが含まれる：
● マグネシウム
● マンガン
● コバルト
● ナトリウム
● カルシウム
● カリウム
● ホウ素
Mourelleによると、これらのミネラルは温かい海水浴と海の空気に含まれる小さな塩の粒子を通して皮膚に吸収され、自然の防御を強化する。
筋肉の倦怠感、こわばり、痛み
線維筋痛症の患者のスパ治療に関する研究では、定期的な治療が筋肉痛と倦怠感の減少につながることが分った。それらはまた、全体的な健康と身体機能にプラスの効果をもたらした。
線維筋痛症の患者に関する2008年の研究では、海水での有酸素運動が筋肉痛と全体的な健康を改善することが分った。さらに、水の熱は筋緊張に影響を与え、痛みの強さを減少させた。別の研究でも、深海水療法が筋肉の倦怠感を減らし、筋肉の損傷の回復時間を改善するのに大きな効果があることが分った。
研究はまた、タラソセラピーが血中酸素飽和度を高めることによって筋肉の柔軟性と可動性を改善できることを示している。
肌の状態
海水の使用は次のような複数の症状の治療法としても認識されている：
● 皮膚病、幅広い皮膚状態の総称
● 乾癬
● 湿疹
● 鼻咽頭炎、または一般的な風邪
● 結膜炎、またはピンクの目
Mourelleによると、海水には細胞代謝に必要な多くのミネラルと微量元素が含まれている。乾癬や皮膚炎などの皮膚の炎症を和らげるだけでなく、創傷治癒を改善することができると彼女は述べている。海水はまた、有毒な残留物を排出し、組織を酸素化するのに役立つことが示されている。
肌の保湿と引き締め
「タラソセラピーには、海泥と海藻の使用が含まれ、ミネラルの含有量から得られる複数の利点がある。」とMourelleは言う。
海藻には次のような有益な生物活性化合物も含まれている可能性がある：
● タンパク質
● 多糖類
● 脂肪酸
● ポリフェーノール
● 顔料
● ビタミン
● ステロール
Mourelleによると、これらは保湿、肌の明るさ、老化の兆候の防止などの化粧品用途に使用できる。海水は肌に潤いと張りを与えることが示されている。海水中の塩分は細胞の若返りを助ける天然の角質除去剤になる。海藻の使用はセルライトの視覚的外観を低下させることも示されている。
睡眠
タラソセラピーは睡眠の改善にも役立つ可能性がある。ある研究によると、睡眠管理は組み合わせた3日間のタラソセラピーでは下記のような即時および遅延の両方の睡眠効果が見られた：
● 日中の眠気の現象
● 気分と認知機能の改善
● 怒り、ストレス、うつ病のレベルが低い
● 夜通しの睡眠の改善
● 不安や睡眠障害に対するプラスの効果
治療手段
プール
タラソセラピー・プールは温水で満たされ、移動できるように設計されている。サイズが大きいため、共同で利用できる。タラソセラピー・プールはクルーズ船、一部のリゾート、または特定のスパやクラブでよく見られる。グーグルで素早く検索すると、地元のタラソセラピー・プールを見つけることができるかもしれない。
浴場
プールと同様にタラソセラピー・バスは温水で満たされ、ユーザーが身を沈め、長時間浸すことを目的とする。これらのバスはタラソセラピーを提供する施設やクラブで見つけられる。
家庭で
無料のトリートメントで海に浸かることができる。海藻ボディ・ラップやマリン・バス・ソークを含むボタニカル・トレーダーのDIYタラソセラピー・スパ・トリートメントなど、購入できるタラソセラピー・トリートメントも幾つかある。本当に自分でできるには、乾燥した海藻、沸騰したお湯、エッセンシャル・ラベンダー油、そして浴槽が必要である。
また、アメリカ農務省認定の有機海藻を使用し、海の治療を促進するSea Floraのスキン・ケア製品を購入できる。Seaweed Bath Co.のボディス・クラブとOseaのスキン・ケアとボディ・ケアは海藻と生物学的に利用可能なミネラルに由来している。
ピンポックス海藻泥マスクやカオリン粘土を使ったラヤ海藻マスクなど、海藻や藻類を取り入れた顔マスクも沢山ある。
サプリメント
クロレラやスピルリナなどの海藻や藻類を含むサプリメントを摂取することもできる。
クロレラは次の物で含めて栄養が豊富な藻類である：
● タンパク質
● ビタミンB12
● 徹
● ビタミンC
● オメガ3脂肪酸
● 線維
● 酸化防止剤
● ビタミンとミネラル
クロレラはカプセル、錠剤、粉末、または抽出物の形で自宅に持ち帰ることができるため、サプリメントを購入する前に必ず調査を行う。
クロレラの毎日の栄養補助食品が示されている信頼できる情報源：
● 高血圧を減らす
● 血清コレステロール値を下げる
● 免疫機能を高める
● 創傷治癒を加速する
さらに研究信頼できる情報源の報告クロレラは糖尿病、高血圧、および高脂血症のサポートを提供する可能性がある。オンラインで入手できるサプリメントの形でスピルリナを見つけられる。
同様の治療法
タラソセラピーはハイドロセラピー、クライオセラピー、温泉療法など、これまで聞いたことがある他のセラピーと似ている：
● ハイドロセラピー、またはハイドロパシーは様々な形の痛み、病気、病気を治療するために水を使用することである。
● 温泉療法はミネラル・ウォーターや温泉での入浴である。
● 凍結療法は治療の1形態として体を低温に曝すことを含む。
すべてが健康関連の生活の質を改善する上で利点を示している。しかし、これらの技術と治療法はタラソセラピーのように特に海水を使用しない。
制限と安全性
タラソセラピーは伝統的に海水と塩辛い海洋性気候の使用を伴うため、季節、住んでいる気候、通常の海水へのアクセスによって異なる。
また、屋外での治療中は表面腐食を日焼けから保護する必要がある。ビーチに漬かる場合は必ずSPFを塗る。
Takeaway
タラソセラピーは様々な海水ベースの治療法であり、体に様々な健康、美容、健康上の利点をもたらす。それを試すにはタラソセラピー技術を使用するスパやクラブを訪れたり、自宅のDIYガイドに従うか、地元のビーチに旅行する。
