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塩部屋は本当に効果があるか?ハロセラピーを試みる前にレビューするに必要な研究

Do Salt Rooms Really Work? Here’s the Research You Need to Review before You Try Halotherapy

By Sian Ferguson

HealthyWay    2018.03.21

 

塩部屋は流行しておりリラックスできるように見えるが、本当のメリットはあるか?

 

 私の祖母は何時も塩辛い海の空気がほとんど全ての病気を治せると言っていた。塩部屋を頻繁に訪れる人はおそらく彼女に同意する。塩は保存性と抗菌性を持った自然の殺菌剤であるので、Environmental Engineering and Management Journalで発表されたレビューによると、数百年間も医療行為で使われてきた。今日でも、塩と知らずに何らかの形のウェット・ソルト・セラピ-に多分参加している。塩水でうがいするとき、鼻をゆすぐのに塩水を使うとき、あるいは塩すりで垢を取るときは何時でもウェット・ソルト・セラピ-の形で使っている。

 ハロセラピーとしても知られている乾式ソルト・セラピーはほとんど一般的でなく、―そしてほとんど理解されていない。ハロセラピーは典型的に空気中に塩の微粒子を分散させることを含め、人々にそれを吸入させる。ハロセラピーの最も一般的な形態は塩の床と塩部屋を持っている。

 しかし、どうしてハロセラピーはそんなに人気があるのか?そして効果はあるのか?

 

全てが始まった場所

 数世紀前、Environmental Engineering and Management Journalの同じ一編によると、東ヨーロッパの自然な塩洞窟は癒し効果を持っていると人々は信じた。塩部屋は東ヨーロッパ諸国とロシアで初めて現われ、そこでは人々はこれらの塩洞窟を模倣して作用するように設計した。過去10年間で塩部屋(と塩治療法)は世界の他の場所で突如現われてきた。

 塩部屋はしばしば塩の床、小さな塩結晶、そして周囲の照明で特徴付けられるが、ソルト・セラピーの使用、研究、および標準化を進めている非営利団体のソルト・セラピー協会によると、本当の癒しの可能性はハロゼネレイターと呼ばれる機械からもたらされる。ハロゼネレイターは塩を微粒子に粉砕し空気中にそれらを分散させ、自然の塩洞窟の空気品質と状態を模倣する。

 しかし、ハロゼネレイターを持たない塩部屋に出会うかもしれない。これらの部屋はヒマラヤ塩または死海塩で飾られているかもしれない。これらの部屋はしばしばリラックスさせ、目に美しいが、乾式ソルト・セラピーに関連した多くの身体的健康上の利点はハロゼネレイターを要求する。

結論:ハロセラピーのメリットを最大限に活用しようと思えば、ハロゼネレイターを持った塩部屋がより効果的である。

 

健康強調表示は正当か?

 塩部屋は様々な呼吸器や皮膚の状態の治療に役立つと言われている。これには、にきび、湿疹、乾癬、喘息、アレルギー、持続性の咳、副鼻腔の問題、および肺気腫や肺炎などの肺疾患が含まれる。そうは言っても、医学専門家達を含む多くの人々が、塩部屋が人々の健康に本当に有益であるかどうかを疑っている。塩治療法の有効性を裏付ける証拠を巡って論争があるが、有望な結果を示したいくつかの研究がある。

 1つの研究は様々な呼吸器疾患患者に及ぼすハロセラピーの効果を見ることであった。それは10 – 20回の1時間塩治療後にほとんどの患者の症状は改善されたことを明らかにした。ハロセラピーは慢性気管支炎患者に役立つことを別の研究は示唆し、夜間に喘息症状で苦しんでいる患者に役立つことを別の研究は示唆している。2017年の研究は、5 – 13歳の喘息児童にハロセラピーは役立つように思えることを述べたが、研究者達は、より長期間の研究が有用であることも述べた。有効性は多数の塩治療回数後にのみ見られることを研究のほとんどは示している。

 塩治療協会(STA)によると、塩部屋は子供には安全であるが、妊娠中または授乳中の人々はハロセラピーを試みる前に医者に相談すべきである。STAのホームページも、「伝染病、発熱、解放創、癌、重症高血圧、精神障害[または]進行中の結核」の患者にはハロセラピーを勧めていない。すなわち、利用可能な研究は、ハロセラピーに関連する多くの副作用があることを示していない。

 塩治療法は補完的な行動であることを意図していることを忘れないで。薬や医療に代わるものではないので、特定の症状を治療しようとする場合、常に医者に直接相談することが最善である。

 

最初の塩治療法を受ける前に知っておくこと

 塩治療法を試したい場合には、塩部屋またはソルト・ベッドを提供するウェルネス・スパは多くある。塩部屋には他の参加者がいるが、ソルト・ベッドは個室です。ソルト・ベッドは皮膚の状態を治療することを望む人々に特に勧められる。特に水着を脱がせて、肌に塩を密着できるからである。塩部屋に入るとき、快適な服装が理想的である。塩部屋では通常靴は履かないで、靴下またはフットカバーを着用することを勧める。

 価格は訪れるスパによるが、ほとんどの1回の治療は35 - 60ドルである。多くのスパは複数回の治療用の回数券を提供している。塩部屋はリラックスすることを強調することが多いため、参加者は携帯電話を部屋に持ち込まないことを勧める。ほとんどのスパは塩部屋に食べ物や水の持ち込みを禁じているが、治療後の水分補給のために、バックパックに水の入った瓶を入れておくこともできる。治療中、安楽椅子に座ってリラックスできる。この間、深く呼吸し黙想する。スパには塩部屋で黙想やヨガも提供している。

 塩は何世紀にもわたって様々な病気のために人によって使われてきたので、美しく潜在的に癒しの塩結晶に囲まれたいと思うのは驚くことではない。もっとハロセラピーの研究が必要であるが、間違いなく試す価値のある流行である。